Trening intensywny

20x20

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Box or Step

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 20 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

50 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 9 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 28 sek, Umiarkowany

29 min 50 sek, Intensywny

1 min 55 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 min 30 sek, Intensywny

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 min 22 sek, Intensywny

Fitness Testing

Fitness Testing

6 min 5 sek, Dla początkujących

28 min 52 sek, Dla początkujących

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sandbag And TRX

Intensywny

32 min

Shoulders

Barbell, Kettlebell, Wall

EK Road TRX

Intensywny

48 min

Chest

Strength Machine, Rings

Max Bench WOD

Intensywny

40 min

Chest

Barbell, Bench, Wall

Sat TM WOD

Intensywny

22 min

Full Body

Barbell, Kettlebell

Monday Total Body

Intensywny

26 min

Legs

Pull Up Bar, Dumbbells

Shoulder Press WOD

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało