Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Wall, Barbell, Stability Ball

Nicholas Eakin
 		    Dodane przez Nicholas Eakin
Shoulder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
25 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
25 powtórzenia
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
25 powtórzenia
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
28 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulder Xtra And Strech
Shoulder Xtra And Strech
9 minuty, Dla początkujących
For son
For son
9 minuty, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
8 min 25 sek,
A M Workout
A M Workout
1 min 15 sek, Dla początkujących
Shoulders Fitness Rx
Shoulders Fitness Rx
39 min 44 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Back To The 80s
Back To The 80s
40 minuty, Intensywny
Leg "Jaguar"
Leg "Jaguar"
23 minuty, Umiarkowany
M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.
M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.
12 min 30 sek, Intensywny
The Squat Gauntlet (aw)
The Squat Gauntlet (aw)
28 min 15 sek, Intensywny
Fabulous Flat Abs
Fabulous Flat Abs
30 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe