Trening intensywny

Nighttime

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sofoni Lindor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

80 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 23 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

13 min 50 sek, Intensywny

16 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Come Warm Up With Me

Dla początkujących

5 min

Full Body

No Equipment

Morning

Umiarkowany

12 min

Core

12 Pm

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało