Trening umiarkowany

USAB Upper 1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Strength Machine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 6 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 58 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

9 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body D (HeS)

Upper Body D (HeS)

38 min 1 sek, Intensywny

Upper Body June

Upper Body June

19 min 23 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Intensywny

38 min 15 sek, Intensywny