Trening umiarkowany

Do Squats

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Jay S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Do squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 6: 3 rund

Weighted Wide Squats

Ciężary: Ciężki

Weighted Wide Squats

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powiązane treningi

Squats, Squats, Squats

Squats, Squats, Squats

12 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 5 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Bootcamp II

Intensywny

18 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Cardio Machine, BOSU

HIIT Bootcamp V

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

HIIT Bootcamp VI

Intensywny

21 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Chair, Bench

HIIT Bootcamp IX

Intensywny

24 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Jump Rope

HIIT Bootcamp XI

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

HIIT Bootcamp XII

Intensywny

22 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało