Trening umiarkowany

Strength3

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Bench, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Kris Colombe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Pretty And Lean

Pretty And Lean

38 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny