Trening intensywny

Quick Burning Abs Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brianna Lester

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Burn your abs, more defined and toned stomach.

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 sekundy

50 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało