Trening członka

Core

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ben Fensome

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

2 min 39 sek,

8 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Body & Mind Overhaul

Dla początkujących

45 min

Back

Exercise Mat

SCIFB - Lowerdoggy Chicken Stretch - Wolverine Team - Hyp

Dla początkujących

12 min

Legs

Deadlift

Umiarkowany

9 min

Legs

Kettlebells

Broken Hand

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało