Trening członka

Alongamentos

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Hugo Trincheiras

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

20 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 sekundy

20 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Alongamento Novo

Alongamento Novo

17 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

29 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Legs & Glutes Work

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało