Trening intensywny

Back & Shoulders

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Pk Arthur

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

20 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

25 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

20 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

25 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

20 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

Back And Shoulders

Back And Shoulders

11 min 15 sek, Dla początkujących

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 min 20 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 min 10 sek, Intensywny

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

26 min 20 sek, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

7 min 58 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany