Trening umiarkowany

3+3.5

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Dodane przez Hec Mex

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 minuty

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Caminata constante

❤️ Lekki (Strefa 1)

Caminata constante

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Recuperación/Preparación

Recuperación/Preparación

34 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało