Trening intensywny

OTF

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Weighted Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Sumo Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Treadmill Walking

Treadmill Walking

1 minuta

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

1 minuta

Treadmill Running

Treadmill Running

1 minuta

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

26 min 31 sek, Intensywny

30 Min Cardio and Strength Workout at Home - No Equipment - No Repeats

30 Min Cardio and Strength Workout at Home - No Equipment - No Repeats

31 min 37 sek, Umiarkowany

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 min 34 sek, Intensywny

20 minute Intense Full Body Workout | No Equipment Workout | HIIT at HOME | DANIELPT

20 minute Intense Full Body Workout | No Equipment Workout | HIIT at HOME | DANIELPT

25 min 30 sek, Umiarkowany

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body + Plus Cardio

Full Body + Plus Cardio

39 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

33 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Weigh Loss

Umiarkowany

30 min

500 Calorie Burn Spin Cycling

Intensywny

40 min

OrangeTheory Placeholder

Intensywny

59 min

Cardio Machine, Dumbbells

Full Body 45 Min

Intensywny

46 min

Full Body

Dumbbell

Total Workout 3

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Wall

OTF Workout1

Intensywny

52 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało