Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Simple Bodyweight

16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mohd Faisal Idris
 		    Dodane przez Mohd Faisal Idris
Simple Bodyweight
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

My goto simple bodyweight workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Bodyweight
Beginner Bodyweight
11 min 12 sek,
Body weight Short
Body weight Short
35 min 50 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
10 minuty, Umiarkowany
Basic Bodyweight Training
Basic Bodyweight Training
13 min 57 sek, Umiarkowany
Beginner Bodyweight Workout
Beginner Bodyweight Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
10 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BODYWEIGHT HIIT

BODYWEIGHT HIIT

Intensywny 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Bodyweight

Bodyweight

36 min  
Core   Bench
Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

Umiarkowany 16 min  
Full Body  
Bodyweight Beppe

Bodyweight Beppe

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbells, Rowing Machine
King Of Bodyweight

King Of Bodyweight

Umiarkowany 19 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step, Barbell
Bodyweight Arms 💪👌👊

Bodyweight Arms 💪👌👊

Intensywny 20 min  
Arms   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe