Trening umiarkowany

Plank 10mins

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Daniel Zawistowski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Brzuch Na Luzie

Umiarkowany

10 min

Core

2minutes

Intensywny

2 min

Core

$@$c#@'$ Spezial

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Wake Up 1.0 $@$c#@

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało