Trening intensywny

Sumo Bout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Lisbon Williams

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sumo Deadlift High Pulls

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

7 min 39 sek, Dla początkujących

17 min 36 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

36 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało