Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Braz

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Eimy .
 		    Dodane przez Eimy .
Braz
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones diamante en pared
Flexiones diamante en pared
25 powtórzenia
Golpes enérgicos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Golpes enérgicos
45 sekundy
Flexiones en pared con aplauso
Flexiones en pared con aplauso
20 powtórzenia
Puñetazos rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Puñetazos rápidos
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
50 sekundy
Pequeños círculos invertidos con los brazos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pequeños círculos invertidos con los brazos
50 sekundy

Powiązane treningi

Flexiones
Flexiones
20 minuty, Dla początkujących
Brazos
Brazos
2 min 20 sek,
Emp
Emp
25 min 30 sek, Umiarkowany
Brazos
Brazos
3 min 56 sek,
Brazos
Brazos
2 minuty, Umiarkowany
Pe
Pe
5 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos sencillos de yoga

Estiramientos sencillos de yoga

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intensywny 16 min  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Piernas

Piernas

Intensywny 60 sek  
Piernas  
Just Jumps Cardio

Just Jumps Cardio

Dla początkujących 5 min  
Cuerpo Entero  
Abs

Abs

Dla początkujących 4 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe