Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Stuart Brewster

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

3 minuty

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

33 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

23 minuty, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

Running + intermittent

Running + intermittent

45 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało