Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Running/Walking

Umiarkowany   32 minuty

Sammantha Sheppard
 		    Dodane przez Sammantha Sheppard
Running/Walking

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty

Powiązane treningi

Jogging
Jogging
38 minuty, Umiarkowany
Jog/walk
Jog/walk
31 minuty, Dla początkujących
Walk Jog
Walk Jog
24 minuty, Umiarkowany
Run
Run
9 minuty, Umiarkowany
Week 4
Week 4
21 min 30 sek, Umiarkowany
Walk/jog 3minx2, 2.5minx3, 1.5min
Walk/jog 3minx2, 2.5minx3, 1.5min
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Running

Running

Dla początkujących 30 min  
Legs  
10 Pounds In 2 Weeks

10 Pounds In 2 Weeks

Umiarkowany 31 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe