Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bye-bye Cellulite!

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step

Alicia Struck
 		    Dodane przez Alicia Struck
Bye-bye Cellulite!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
20 powtórzenia
Step-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Step-Ups
30 powtórzenia
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
20 powtórzenia
Step-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Step-Ups
30 powtórzenia
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 powtórzenia
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
20 powtórzenia
Step-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Step-Ups
30 powtórzenia
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body (Cellular Training)
Lower Body (Cellular Training)
18 minuty, Umiarkowany
Lower body
Lower body
19 min 40 sek, Umiarkowany
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 min 51 sek, Intensywny
Legs
Legs
40 min 42 sek, Umiarkowany
Thenx Legs BW Or Dumbbells
Thenx Legs BW Or Dumbbells
44 minuty, Intensywny
Legs And Core
Legs And Core
11 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 min 9 sek, Intensywny
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
25 min 4 sek, Intensywny
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 min 24 sek, Dla początkujących
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Thigh Toner

Thigh Toner

Intensywny 11 min  
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 8 min  
Thighs And Calves!

Thighs And Calves!

Umiarkowany 5 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Thighs

Thighs

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe