Two By Four

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mackenzie Mennucci

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Run

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Run

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Run

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Run

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Run

18 minuty, Dla początkujących

Run 2'/30"

34 minuty, Umiarkowany

2,4,2,4,2,4

34 minuty, Dla początkujących

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 minuty, Intensywny

Intervaller

24 minuty, Intensywny

Sprint 1

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LG 8 Round Circuit

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

CrossFit Timer

Intensywny

25 min

Arms

Dumbbells

Circuits

Umiarkowany

24 min

Lower Body

30 On Then 30 Off

Umiarkowany

25 min

Lower Body

No Equipment

LG Two Circuits

Umiarkowany

30 min

Lower Body

30 one 30

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Two By Four

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

LG 8 Round Circuit

CrossFit Timer

Circuits

30 On Then 30 Off

LG Two Circuits

30 one 30

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+