Trening intensywny

Core - Every Day

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Noah Delbridge

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 3 rund

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Abs - Every Day

Intensywny

12 min

Core

Arms Chest Shoulders - Monday Wednesday Friday

Intensywny

25 min

Shoulders

Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell

Back - Monday Friday

Umiarkowany

14 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Cardio - Finisher

Intensywny

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało