Trening intensywny

Up Down

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sean Lingwall

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

50 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Workout

Intensywny

7 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Moderate Shoulders & Arms

Intensywny

16 min

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Rings

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało