Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Asia Griffin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

1 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn 600 Calories In 4minutes!!

Intensywny

4 min

Shoulders

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Dla początkujących

6 min

Legs

Stretch

Dla początkujących

9 min

Full Body

Stretches (CR)

Umiarkowany

5 min

Legs

Step And Barbell

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Foam Roller, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Quick Morning Set!

Umiarkowany

13 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało