Trening członka

Chest Press

Duration 60 sekundy

Dodane przez Michelle Durfee

Opis

Chest. 3 sets, 13-15 reps, rest 60 sec. Days 2&4

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Lifts!!

Dla początkujących

60 sek

Tricep Extension

Umiarkowany

1 godzina

Stretch /Cool Down

Dla początkujących

5 min

Stretching

Cross Body Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

FA

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbell

❥ Overhead Press ❥

Intensywny

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało