Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Day7

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Emilie Perreault
 		    Dodane przez Emilie Perreault
Day7
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT 7
HIIT 7
11 min 15 sek, Umiarkowany
Day 25
Day 25
8 min 45 sek, Dla początkujących
HIIT 7
HIIT 7
11 min 15 sek, Intensywny
High Knees
High Knees
3 minuty, Dla początkujących
Total Body
Total Body
1 min 30 sek, Intensywny
Interval for Beginners
Interval for Beginners
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Boobs

Boobs

Umiarkowany 15 min  
Chest   Wall
30 Day Hiit 2

30 Day Hiit 2

Dla początkujących 5 min  
Core  
Day 9

Day 9

Dla początkujących 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe