Trening dla początkujących

abs n stuff

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Clara Whyman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Plates 15

Umiarkowany

15 min

Core

Amazing Abs Attack 1.1 (04122018)

Umiarkowany

14 min

Core

extreme arms and abs!

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało