Trening umiarkowany

Alternate Daily Basic

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Russ Sanderlin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 38 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 36 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało