Trening intensywny

💪💪

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ayush Samanta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

17 min 45 sek, Intensywny

4 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Mentally Strong!

Intensywny

47 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Tuesday

Intensywny

21 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Kettlebell

Wednesday HIIT

Intensywny

30 min

Legs

Jump Rope, Stability Ball, Wall, Dumbbell, Kettlebell

Friday HIIT

Intensywny

24 min

Lower Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Tuesday

Intensywny

32 min

Full Body

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało