Trening członka

Back & Abs

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Mara Fiorentino

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 12 sek, Umiarkowany

12 min 56 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

19 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 min 3 sek, Intensywny

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 min 36 sek, Umiarkowany

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 min 30 sek, Intensywny