Trening intensywny

Push Burpee

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Dodane przez Florián Celi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 powtórzenia

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 powtórzenia

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 powtórzenia

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

1/2 Burpee Test

1/2 Burpee Test

9 min 40 sek, Intensywny

Los burpees son para los amantes

Los burpees son para los amantes

10 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało