Trening intensywny

Burpee Test

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Trenera Personalnego Ronald Estuardo Zavala Aguilar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Prueba como haz mejorado en el entrenamiento!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bombeo con brazos

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Bombeo con brazos

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

30 sekundy

Saltos de snowboard

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos de snowboard

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

100 powtórzenia

Caminata de relajación

❤️ Lekki (Strefa 1)

Caminata de relajación

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

Cardio Y Fuerza

Cardio Y Fuerza

12 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

Reto Burpee Día 17

Reto Burpee Día 17

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Reto Burpee Día 13

Reto Burpee Día 13

2 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało