Trening intensywny

Chest/Arms/Shoulders

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

35 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest/Shoulders/Arms

Chest/Shoulders/Arms

12 min 45 sek, Intensywny

20 min 33 sek, Umiarkowany

31 min 36 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

10 min 36 sek,

24 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny