Trening umiarkowany

#1

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Wall, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Kai Lance

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Lekki

30 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Lekki

30 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 9: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

46 min 31 sek, Umiarkowany

51 min 6 sek, Umiarkowany

33 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.