Trening dla początkujących

ESTIRAMIENTO

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Carmen Cortés

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Estiramientos de bíceps

Estiramientos de bíceps

30 sekundy

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 minuta

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

45 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

Brazos Y Abdominales

Brazos Y Abdominales

14 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento #1

Entrenamiento #1

15 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

Entrenamiento Simple

Entrenamiento Simple

11 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cultivar la fuerza y el enfoque

Dla początkujących

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Vientre Plano

Dla początkujących

11 min

Núcleo

GAP

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas

Estiramientos

Intensywny

9 min

Inferior del cuerpo

Rutina

35 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared

Desafio 4 Semanas

35 min

Inferior del cuerpo

Silla, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało