Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glute Action

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sule N
 		    Dodane przez Sule N
Glute Action
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

From @gains - instagram

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Stretch Right Leg
Leg Stretch Right Leg
1 minuta
Leg Stretch Left Leg
Leg Stretch Left Leg
1 minuta
Moving The Thigh Back Right Leg
Moving The Thigh Back Right Leg
45 sekundy
Moving The Thigh Back Left Leg
Moving The Thigh Back Left Leg
45 sekundy
Moving The Thigh Back Right Leg
Moving The Thigh Back Right Leg
45 sekundy
Moving The Thigh Back Left Leg
Moving The Thigh Back Left Leg
45 sekundy
Gluteal Bridge On Your Heels
Gluteal Bridge On Your Heels
1 minuta
Gluteal Bridge On Your Heels
Gluteal Bridge On Your Heels
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuta
Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side
Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side
1 minuta
Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side
Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side
1 minuta
Glute Bridges On A Bench
Glute Bridges On A Bench
1 minuta
Glute Bridges On A Bench
Glute Bridges On A Bench
1 minuta
Leg Lifts Withs Dumbbells
Leg Lifts Withs Dumbbells
200 powtórzenia

Powiązane treningi

Glute Strengthening
Glute Strengthening
6 min 56 sek, Umiarkowany
Glutes🐍
Glutes🐍
14 min 20 sek, Umiarkowany
Glutes For Me
Glutes For Me
14 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
11 min 16 sek, Dla początkujących
Glutes
Glutes
17 minuty,
Legs And Glutes
Legs And Glutes
44 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Lower abs

Lower abs

Umiarkowany 18 min  
Core  
Dare To Do It

Dare To Do It

Intensywny 35 min  
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Intensywny 55 min  
Inner Thigh Toner

Inner Thigh Toner

Umiarkowany 21 min  
Insane Abs Workout *6-pack FAST*

Insane Abs Workout *6-pack FAST*

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe