Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Barbell, Kettlebell

Mitchell Banks
 		    Dodane przez Mitchell Banks
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push Presses
Ciężary: Ciężki
Push Presses
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push Presses
Ciężary: Ciężki
Push Presses
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push Presses
Ciężary: Ciężki
Push Presses
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Arnold Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Arnold Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Arnold Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Front Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Cable Front Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Cable Front Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Side Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Cable Side Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Cable Side Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 36 sek, Umiarkowany
Shoulder And Back
Shoulder And Back
22 min 20 sek,
Shoulders
Shoulders
1 min 10 sek, Umiarkowany
Shoulders And Back
Shoulders And Back
17 min 31 sek, Umiarkowany
Shoulders And Back
Shoulders And Back
21 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 min 45 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 min 48 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
53 minuty, Intensywny
Tabata - Level 2
Tabata - Level 2
24 min 33 sek, Umiarkowany
The Better Three
The Better Three
14 min 15 sek,
Jump Around
Jump Around
25 min 18 sek, Intensywny
Fire Breather
Fire Breather
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe