Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 1

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
10 powtórzenia
Calf Raises
Calf Raises
10 powtórzenia
Side Bends
Side Bends
10 powtórzenia
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
15 powtórzenia
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 sekundy
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Band Openers
Band Openers
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 powtórzenia
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 62
Complete Strength 62
29 min 17 sek, Intensywny
Complete Strength 45
Complete Strength 45
21 min 6 sek, Intensywny
Complete Strength 64 Home Edit
Complete Strength 64 Home Edit
16 min 8 sek, Intensywny
Complete Strength 104
Complete Strength 104
18 min 2 sek,
Complete Strength 89
Complete Strength 89
18 min 42 sek, Intensywny
Strength
Strength
12 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Complete Strength 2

Complete Strength 2

Intensywny 26 min  
Arms   Barbell, Strength Machine, Dumbbells
Complete Strength 5

Complete Strength 5

Intensywny 26 min  
Arms   Barbell, Dumbbell
Complete Strengh 6

Complete Strengh 6

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Bench
Complete Strength 7

Complete Strength 7

Intensywny 28 min  
Legs   Wall, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe