Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 5

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push Presses
Push Presses
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
15 powtórzenia
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 powtórzenia
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min 51 sek, Umiarkowany
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sek, Umiarkowany
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 min 49 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 1

Complete Strength 1

Intensywny 33 min  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Intensywny 32 min  
Full Body   Chair, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Intensywny 39 min  
Chest   Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Intensywny 21 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Resistance Band
6 Week Transformation Gym Workout 2

6 Week Transformation Gym Workout 2

Intensywny 44 min  
Shoulders   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Complete Strengh 6

Complete Strengh 6

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe