Trening intensywny

Complete Strength 7

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Kettlebell, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

5 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

5 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 2 sek, Umiarkowany

1 Kettlebell Full Body Flex

1 Kettlebell Full Body Flex

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 1

Intensywny

33 min

Full Body

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Metabolic Chaos 5

Intensywny

38 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall, Medicine Ball

Metabolic Chaos 7

Intensywny

28 min

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Complete Strength 10

Intensywny

31 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Metabolic Chaos 8

Intensywny

35 min

Full Body

Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball

Complete Strength 13

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbell, Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało