L Sit

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Robert Koenig

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

L sit on parallettes

Exercises

Seria 1: 3 rund

L Seat Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Six

6 minuty, Umiarkowany

Leg And Core

3 minuty,

Lower Body 1

17 min 30 sek, Umiarkowany

Simple

4 minuty, Umiarkowany

leg lifts

2 minuty, Umiarkowany

Focus

24 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Twisted Crunches

Dla początkujących

2 min

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

(Dip To Failure)R.S.

Intensywny

60 sek

Arms

Bench

Lower Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Bench Dips

Umiarkowany

60 sek

Arms

Bench

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

6 min

Core

L Sit

L sit on parallettes

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Twisted Crunches

Plank

(Dip To Failure)R.S.

Lower Abs

Bench Dips

Washboard Abs Blast

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+