Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keira Parks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

2 minuty

30 powtórzenia

45 powtórzenia

45 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

19 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 22 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Abs, Abs & More Abs

Intensywny

29 min

Brazilian Butt Lift

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało