Abs & Arms

For each round, do the arm and an portion for 10 reap as fast as you can with good form. Start a timer for one minute at the beginning o each round. Any time you have left, rest and continue at the beginning of the next minute.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Bicep Curls

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

High Glute Kickbacks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

Arms

12 minuty, Umiarkowany

Arms

15 minuty, Intensywny

All Arms

9 min 24 sek, Umiarkowany

Arms

15 minuty, Umiarkowany

Arms

5 minuty, Umiarkowany

Arms

12 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny