Trening umiarkowany

20x5 A

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Antony Edgar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

The first part of 5x5 plan with more reps, lower weight and shorter rest. Do part A rest a day then do part B

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Umiarkowany

5*5 Week 1 Monday

5*5 Week 1 Monday

25 min 55 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Stronglifts 5x5 A

Stronglifts 5x5 A

25 min 45 sek, Umiarkowany

Stronglifts 5×5 Workout A

Stronglifts 5×5 Workout A

48 min 25 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało