Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Power and muscles


Exercises

Seria 1: 1 runda
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
25 minuty
3 minuty
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
2 minuty
12 powtórzenia
1 minuta
10 powtórzenia
1 minuta
1 minuta
2 minuty
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
2 minuty
Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
1 minuta
Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
1 minuta
Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
2 minuty
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
1 minuta
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
1 minuta
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
2 minuty
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
2 minuty
1 minuta
1 minuta
2 minuty
1 minuta
1 minuta


Powiązane treningi

Friday
1 godz. 37 min 18 sek, Intensywny
Legs & Abs
49 min 29 sek, Intensywny
Wednesday & Friday
37 min 57 sek, Intensywny
Tuesday
42 min 7 sek, Intensywny
Tuesday
41 min 26 sek, Intensywny
Monday
54 min 30 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów