Trening intensywny

Squat

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Todd Brisben

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

32 min 36 sek, Intensywny

14 min 45 sek, Umiarkowany

29 min 12 sek, Umiarkowany

4 min 24 sek,

8 min 20 sek,

5 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

24 min 51 sek, Umiarkowany

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 48 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sek, Umiarkowany

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sek, Umiarkowany