Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Nathan Lochala

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

29 min 10 sek, Intensywny

42 min 40 sek, Intensywny

37 min 30 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sek, Intensywny

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sek, Intensywny

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 min 22 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Dla początkujących