Trening intensywny

CoREsetKiller

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Fabian Saro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

2× DL & 2× Farmer's : two different grip-sizes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

30 sekundy

Rest

15 sekundy

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

20 sekundy

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

20 sekundy

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

20 sekundy

Rest

20 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 28 sek,

Kettlebell Strength

Kettlebell Strength

47 min 30 sek, Intensywny

Kettlebell Leg Killer

Kettlebell Leg Killer

37 min 44 sek, Intensywny

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

29 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CoreBooster

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat

8 Minute Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Dumbbell Core ilPESANTE

Intensywny

7 min

Core

Dumbbells, Kettlebells, Rings

HIIT ABS

Umiarkowany

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało