Trening członka

Push Ups Planks

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Andrew Rowell

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 min 40 sek, Umiarkowany

Push-ups and planks

Push-ups and planks

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Press Ups And Plank

Press Ups And Plank

3 min 20 sek,

4 min 30 sek, Dla początkujących

35 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało