Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pe Workout

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Erik Bare
 		    Dodane przez Erik Bare
Pe Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Pe

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Work Out
Work Out
12 minuty, Intensywny
Daily
Daily
11 min 43 sek, Dla początkujących
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
Exercises
Exercises
6 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
P
P
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe