Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms/Chest

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Sammantha Minnich
 		    Dodane przez Sammantha Minnich
Arms/Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Around The Worlds
Around The Worlds
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Elbow Squeeze To Shoulder Press
Elbow Squeeze To Shoulder Press
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Around The Worlds
Around The Worlds
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Elbow Squeeze To Shoulder Press
Elbow Squeeze To Shoulder Press
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms, Shoulders, Back and Chest
Arms, Shoulders, Back and Chest
34 min 28 sek, Umiarkowany
Arms, Back, Chest
Arms, Back, Chest
6 min 18 sek, Umiarkowany
Chest/Triceps/Shoulders
Chest/Triceps/Shoulders
27 minuty, Umiarkowany
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Arms
Chest And Arms
1 godz. 48 min, Umiarkowany
Arms And Chest
Arms And Chest
4 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sek, Umiarkowany
No More Wings
No More Wings
25 minuty, Umiarkowany
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuty, Umiarkowany
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells
Bubble Butt And Tone Legs

Bubble Butt And Tone Legs

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Hiit Lower

Hiit Lower

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  
Hiit Upper

Hiit Upper

30 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe